25岁爱美的姑娘节食热控减肥上班时多次暈倒

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    x现在都市社会中热控减肥已经成为了一种潮据了解，25岁的小张(化姓)在一家房地产程女士说，5日上午，小张上班时往厕所，忽市中医院急诊室的管医生说，小张的热控减肥管医生说，随着气温渐高，导致血管扩张，血胖胖的女生都爱吃零食，为了热控减肥肯定会运动是热控减肥最有效的方法之一，大家千万坚持有氧运动是成功热控减肥的关键。有氧运



x 现在都市社会中热控减肥已经成為了一种潮流，哥们提醒大家，热控减肥一定要以健康为条件，否则会有很严重的后果。一位25岁爱美的姑娘就由于节食热控减肥，上班时多次暈倒。

　　节食熱控减肥，两次晕倒

　　据了解，25岁的小张(化姓)在一家房地产公司工作。身高1.65米的她，体重50公斤。“在旁人看来很合适，她却坚持以为自己太胖了。”程女士說，上个月,朋友教了小张一个热控减肥“秘方”：不吃飯，以水果为主，坚持两个月肯定有效果。小张经过两周试验，果然瘦了2公斤。

　　程女士说，5日上午，小张上班時往厕所，忽然栽倒在地，被同事送往市中医院，医生给她测了血压，发现高压90毫米汞柱，低压才60毫米汞柱。医生说，小张节食热控减肥，导致了大脑供血不足，才会晕倒。

　　“这段时间我一天只吃两个苹果。”小张说，本以为这样会瘦掉，没想到却晕倒了。

　　市中醫院急诊室的管医生说，小张的热控减肥方法是错误的，不但傷害了身体，而且减掉的多为体内的水分。他说，健康的热控减肥方式，应为公道的饮食控制结合科学的体育锻炼，“采用循序渐进的方式,每个月瘦2到3斤，才是健康的。”

　　气温渐高，不宜節食

　　管医生说，随着气温渐高，导致血管扩张，血压的外周阻力变小，普通人的血压都会随之下降。所以，有低血压倾向的人，夏季千万不要节食，由于血压过低，人所有脏器都会血液灌流不足，头晕、手脚发麻脑供血不足的症状就出来了。另外，长期低血压的女性90%存在或轻或重的记忆力衰退症状，由于低血压可导致皮肤和大脑惯性朽迈。所以，建议爱美的女士一定要控制好自己的血压。

　　夏季适合采用什么样的热控减肥方法?

　　1、选择健康的零食

　　胖胖的女生都爱吃零食，为了热控减肥肯定会杜尽自己往吃。但假如你真大很想吃零食，就不要由于热控减肥而抑制自己。要知道，辛劳的抑制自己很轻易让你在堅持不下往的时候大吃一把，从而热控减肥失败。理智的方法是选择一些较为健康的零食，比如新鲜的水果或者小包装的坚果之类的，这會削减你的热量输进。

　　2、坚持适当的运动

　　运动是热控减肥最有效的方法之一，大家千万不要由于懒惰而忽视。运动热控减肥的关键在于把握好运動量于运动方式，运动热控减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能讓你热控减肥效果更加明显。同时运动热控减肥还要留意强度，剧烈的运动轻易让你产生饥饿感，会让你在运动后吃的更多，对热控减肥没有好处。

　　坚持有氧运动是成功热控减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于赘肉的消耗，适合消化和循环，有利于赘肉的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运動，只要达到了中等强度，持续时间长于30-45分钟，都可以进行有效热控减肥。
减肥很重要，但是同时保持健康更加重要！